Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest naukowo potwierdzoną metodą radzenia sobie ze stresem. Ćwiczenie uważności buduje poczucie stabilności, sprawczości i pozwala uniknąć wypalenia zawodowego i narastania frustracji. Pomaga też mierzyć się z wyzwaniami dnia codziennego: pośpiechem, wielozadaniowością, czy presją doskonałości. Uczy świadomie zarządzać energią w sytuacjach kryzysowych oraz monitorować jej stan w każdej chwili poprzez szybką i skuteczną regenerację opartą na oddechu - najprostszym narzędziu dbania o własny spokój, siłę wewnętrzną i równowagę.

Twoje dziecko potrzebuje zajęcia w ferie? Chcesz, żeby spędziło ten czas na kreatywnej zabawie w świetnym miejscu, pod okiem profesjonalistów, bawiąc się i ucząc poprzez zabawę? Zapraszamy na artystyczne ferie do Ajanty!

Pierwszy termin : 12-16 lutego, w godzinach 10:00 – 16:00
Drugi termin : 19-23 lutego, w godzinach 10:00 – 16:00

Adresaci: dzieci w wieku 6-12 lat.

O M  C h a n t i n g  w  T o r u n i u

19.01.2018, piątek, godz. 19:00 - 21:00

Bezpłatne spotkanie przed kursem MBSR

Sobota 13.01.2018 godz.: 10.00-11.30

Bezplatne spotkanie - otwarte dla każdego zainteresowanego tematem uważności.

8-12 Grudnia - rozwojowe święto w Ajancie 

Zapraszamy na warsztat znanej terapeutki Ewy Mikołajczak: 

„Harmonia w rodzinie 
- przy jednym stole”

 Poznaj i doświadcz zaskakująco skutecznej metody, dzięki której uzyskasz lepsze relacje z rodziną, bliższą i dalszą  święta i cały rok.
Spełnij swoje marzenia o szczęśliwych Świętach
Bożego Narodzenia.

Warsztat Joga RelakSowa oczu i twarzy

Zapraszam na odprężający warsztat Joga RelakSowa oczu i twarzy, 2 i pół godziny ćwiczeń jogi skierowanych na obszar karku, szyi, mięśni twarzy oraz oczu

Powięziowa Joga Jin łączy Jogę Jin, ruch spontaniczny, terapię mięśniowo – powięziową, mindfulness, techniki automasażu, oraz powięziowy Dao Jin, aby tworzyć najbardziej skuteczny  system uwalniania emocjonalnych i fizycznych urazów z powięzi.

Termin: 26 listopada (niedziela) godzina 11.00 – 14.00, proszę o przybycie 10 min przed rozpoczęciem zajęć 

„Po mieczu, po kądzieli”

 Odkryj źródło Twojej kobiecości i męskości, mocy zasobów i miłości.

Żyj własnym życiem.

NOWE ZAJĘCIA zaczynamy od 17.10.2017.

Zajęcia odbywać się będą w każdy wtorek od godz. 17.00-18.30 i czwartek od godz. 20-21.30.

Pierwsze zajęcia - wtorek 17.10 są bezpłatne!!

obowiązują zapisy - annaszczepkowska@gmail.com lub 535 318 279

Na jesienny kurs Mindfulness w Ajancie zostały 4 wolne miejsca.

Może jedno z nich czeka na Ciebie?

Kurs prowadzi certyfikowana nauczycielka MBSR - Dorota Wojtczak.

Poprzez głęboki masaż powięzi oraz mięśni można dotrzeć do samego źródła napięć, bólu i emocjonalnych blokad. Powięź to unerwiona i unaczyniona tkanka łączna, która oplata wszystkie części ciała. To ona nadaję naszemu ciału strukturę. Jeśli wyobrazimy sobie pomarańczę to biała błonka w niej, która nadaję formę temu owocu będzie właśnie powięzią. To ona łączy wszystkie struktury w naszym ciele w jedną formę. Jeśli zamieszkują w niej napięcia zaciska ona mięśnie, co prowadzi do bólu i niewygodny w ciele. Zdrowa powięź jest elastyczna i nawodniona. Możemy wyobrazić sobie niemowlę, które cieszy się swoim ciałem, ma w nim pełną swobodę oraz mnóstwo energii, jego skóra jest mięciutka. Z wiekiem poprzez stres, złe odżywianie, niedostateczne nawodnienie organizmu oraz utrzymywanie niekorzystnej pozycji ciała powięź sztywnieje. Przyczynia się to do mniejszej mobilności w ciele, bóli różnego rodzaju, zastygnięcia ciała w jakiejś formie np. garbienia się, zablokowania przepływu energii w ciele, co może prowadzić do chronicznego zmęczenia oraz braku odczuwania własnego ciała.

UWAGA ZMIANA: udział w zajęciach tylko i wyłącznie na podstawie zapisów drogą telefoniczną 603-936-513!!! Zapraszam!

Nowe zajęcia stałe Joga RelakSowa w każdy wtorek o godz. 17.00

Ashtanga Joga - To wymagająca fizycznego zaangażowania forma jogi. Wywodzi się z klasycznej hatha jogi indyjskiej, jednak zawiera w sobie elementy gimnastyki i kalisteniki.

Zajęcia Mysore - To tradycyjny sposób nauczania, odpowiedni zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych adeptów jogi.

Seria Prowadzona - To zajęcia dla osób, które znają przynajmniej połowę Pierwszej Serii. W przeciwieństwie do zajęć Mysore, tempo tych zajęć nadaje prowadzący.

Kundalini Joga w każdy poniedziałek i środę o godzinie 18.30 - 20.00

Zajęcia w środę podzielone są na dwie części. Pierwsza to joga Kundalini, druga to Joga Nidra - głęboka relaksacja.

Zajęcia gimnastyczne SPRAWNE STAWY I ZDROWY KRĘGOSŁUP powracają po wakacyjnej przerwie!

Spotykamy się w poniedzialki i środy w godzinach 17.00-18.00.

Łagodna joga to zajęcia dla każdego, kto chce poprawić i wzmocnić sprawność fizyczną. Ćwiczenia usprawniają stawy, wzmacniają mięśnie, poprawiają poczucie równowagi fizycznej i emocjonalnej.

czwartek godz.: 16.30 - 18.00

Nowe zajęcia stałe!  

Współ-Czesany: zajęcia ruchowo-relaksacyjne oparte na technice tańca współczesnego z elementami jogi i pilatesu

Chcesz poruszyć swoje ciało i zresetować głowę po ciężkim dniu, tygodniu? Chcesz poznać podstawy techniki tańca współczesnego i połączyć to z relaksem, improwizacją taneczną, odkrywaniem ruchu, a przy okazji wzmocnić mięśnie, polepszyć kondycję i obudzić się po zimowym śnie wracając do formy na wiosnę? Jeśli tak, to są to zajęcia dla ciebie!!

Startujemy w październiku!

Wznawiamy zajęcia Tai Chi po wakacyjnej przerwie - 25 sierpnia godzina 8.30 - proszę o potwierdzenie udziału pod nr telefonu 694 473 458 - Renata.

Zajęcia odbędą się przy udziale minimalnej liczby osób i odbywać się będą regularnie w każdy wtorek i piątek o godzinie 8.30.

Zapraszamy!

Prowadzący: Paweł Kotarski.

Kurs Dramy Pierwszego Stopnia

Termin: zostanie ustalony gdy zbierze sie grupa.

Zapraszamy do zapisów!

Prowadzenie: Hanna Jastrzębska-Gzella i Aneta Madziara, edukatorki dramy ASSITEJ.

Podczas warsztatów wyruszyliśmy na łąkę oraz do lasu by nazbierać produktów do wspólnego przyrządzenia wyrafinowanych potraw z dzikich roślin, których największa mnogość jest właśnie na wiosnę.

Zapraszam wszystkich chętnych do wzięcia udziału w 20 dniowym programie szkoleniowym zakończonym certyfikatem Master in the Art of NLP.

Założenia ogólne treningu: Nadrzędnym celem treningu jest poznanie i opanowanie zaawansowanych modeli neurolingwistycznego programowania na poziomie mistrzowskim. Ponieważ przez ponad 30 lat rozwoju NLP ewoluowało w różnych kierunkach, ambicją tego programu jest pokazanie uczestnikom tego, jak praktyczne i skuteczne może być NLP w różnych kontekstach: biznesowym, terapeutycznym i coachingowym. Jednocześnie program pozwala na głębokie poznanie i uzdrowienie niezbadanych obszarów siebie oraz zbudowanie zupełnie nowych relacji ze swoim nieświadomym umysłem co jest warunkiem sine qua non spełnionego i satysfakcjonującego życia.