TAI-CHI
Tai Chi
Podczas zajęć uczestnicy poznają podstawowe zasady Tai Chi Chuan. Ta chińska medytacja w ruchu jest sztuką tworzenia, przywracania i zachowywania psychofizycznej równowagi w sobie i w swoim otoczeniu. Powstała w oparciu o głęboką znajomość praw natury i funkcjonowania ludzkiego organizmu. Doskonale poprawia stan naszego zdrowia, zwiększa odporność na stres oraz pozwala odzyskać wewnętrzne poczucie jedności i harmonii.
Prowadzący: Paweł Kotarski. Sztuką Tai Chi i Qi Gong zajmuję się od 2003 roku. Jestem instruktorem w stopniu asystenta w międzynarodowej szkole ?Centrum Sztuk Taoistycznych Złoty Kopiec?. Pracuję z dwoma stylami: Yang i San Feng Tai Ki Kung.
Cennik:
pojedyncze zajęcia - 35zł
karnet na 4 zajęcia ważny 4 tygodnie - 110zł
Dlaczego warto praktykowac Tai Chi?
Korzyści zdrowotne
* Trening Tai Chi Chuan pozwala stopniowo wzmacniać ciało, poprawić kondycję, ogólną sprawność oraz przede wszystkim koordynację ruchową.
* Podczas ćwiczenia Tai Chi nieustannie obciążamy kości własną masą ciała, co skutecznie przeciwdziała osteoporozie.
* Dzięki przyjaznym, naturalnym ruchom oraz zaangażowaniu do pracy całego ciała możesz poprawić stan zdrowia przywracając równowagę wewnętrzną w Twoim organizmie. Dzieje się tak miedzy innymi za sprawą łagodnego masażu organów wewnętrznych poprzez ruch centrum ciała.
* Tai Chi Chuan może przynieść wiele korzyści osobom cierpiącym na bóle pleców lub kręgosłupa. Poprzez zwiększenie elastyczności mięśni i ścięgien, rozluźnienie stawów oraz wzmocnienie specyficznych grup mięśni możliwe jest kształtowanie i przywracanie właściwej, naturalnej postawy i sylwetki ciała zapewniające komfort fizyczny i psychiczny.
* Spiralne ruchy kończyn i praca całym ciałem w stanie relaksu aktywuje i 'udrażnia' meridiany, pozwala usunąć zastoje i wyregulować cyrkulację energii wewnętrznej. Dzięki temu funkcjonowanie narządów wewnętrznych może ulec wyraźnej poprawie, co w sposób bezpośredni wpływa na ogólny stan zdrowia i samopoczucia.
* Praktyka Tai Chi przynosi wzrost świadomości własnego ciała i jego naturalnych potrzeb. Stopniowo pozwala także wcześniej i lepiej poznać czynniki, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dodatkowo wzmacnia nasz system odpornościowy.
* Z uwagi na ciągłą pracę z balansem i równowagą, według udokumentowanych badań, Tai Chi jest niezwykle skutecznym ćwiczeniem zapobiegającym upadkom osób w starszym wieku.
* Wiele osób zauważa, że treningu Tai Chi Chuan jest bardzo dobrym 'lekiem' na stres. Wyciszenie umysłu i całkowite zaangażowanie się w zupełnie inny rodzaj aktywności fizycznej i mentalnej pozwala organizmowi wypocząć i zregenerować się.
Korzyści psychofizyczne i społeczne
* Ucząc się zasad poruszania w Tai Chi, poznajesz uniwersalne prawa ruchu, biomechaniki, ergonomii, dzięki którym z łatwością będziesz mógł przyswajać i opanowywać inne dyscypliny sportu i formy aktywności ruchowej.
* Endorfiny powstające podczas wysiłku fizycznego wprowadzają nas w stan zadowolenia i szczęścia. Ćwicząc Tai Chi możesz samodzielnie regulować poziom wysiłku osiągając optymalny kompromis pomiędzy relaksem i zmęczeniem, który zapewni Ci maksimum przyjemności.
* Wykonując łagodne ćwiczenia Tai Chi przed lub po pracy (szkole) możesz osiągnąć relaks ciała i spokój umysłu niezbędny do regeneracji Twoich sił.
* Ćwiczenie Tai Chi, z uwagi na specyfikę ruchów doskonale synchronizuje pracę półkul mózgowych oraz poszerza pole widzenia i słyszenia stymulując pracę układu nerwowego. Dzięki temu może przyspieszyć i znacznie ułatwić naukę różnych nowych umiejętności.
* Robiąc coś przyjemnego i korzystnego dla swojego ciała, umysłu i psychiki, coś o czym większość osób nie ma pojęcia, wzrasta poczucie własnej wartości.
* Uprawianie Tai Chi może zwiększyć Twoją kreatywność i poprawić umiejętność rozwiązywania problemów, ponieważ uspokojenie umysłu w czasie treningu wpływa na jaśniejszy ogląd sytuacji i ułatwia otwarcie się na nowe pomysły i możliwości.
* Dzięki stopniowym postępom i samodzielności w treningu rozwija się pewność działania, która może dotyczyć różnych sfer życia.
* Trening w grupach pozwala na poznanie wielu ciekawych osób, umożliwia zawarcie wartościowych przyjaźni z osobami o podobnych zainteresowaniach.
* Ankiety pokazują, że uprawianie Tai Chi Chuan wpływa także korzystnie na życie seksualne. Dzięki łagodnym, niewyczerpującym ćwiczeniom możesz zwiększać, a nie marnować swoje siły życiowe.
* Poprzez rozluźnienie, stopniowe rozwijanie równowagi ciała, umysłu i ducha można zwiększyć swoją wrażliwość, odczuwając coraz większą jedność z otaczającą przyrodą. Przybliża to człowieka do natury, dzięki czemu można czerpać większą radość z życia oraz drobnych rzeczy.
Korzyści z poznawania Tai Chi jako sztuki walki
* Poprzez trening pchających dłoni możesz poznać nowe,nieszablonowe możliwości radzenia sobie w trudnych sytuacjach, które będziesz mógł przełożyć na inne aspekty Twojego życia.
* Poznając bojowe zasady Tai Chi rozwiniesz automatycznie umiejętność dostosowania się do różnych sytuacji i otoczenia, jednocześnie zachowując swoją niezależność.
* Wzmacniając strukturę swojego ciała i ćwicząc bojowe aspekty Tai Chi możesz rozwinąć umiejętności samoobrony co przyniesie Ci większą pewność siebie. Sprawi to, że nie będziesz atrakcyjną i łatwą ofiarą dla napastnika. Innymi słowy będziesz mógł w naturalny sposób uniknąć ataku.
* Trening Tai Chi, a zwłaszcza bojowych zastosowań umożliwia lepsze poznanie siebie i swoich możliwości. Uczy także pokory oraz szacunku dla drugiej osoby. Ma to ogromny wpływ na naszą życiową postawę, buduje pozytywne relacje z ćwiczącymi oraz innymi osobami.
żródło: http://www.dao.pl/
Chcesz wiedzieć więcej? Chcesz się zapisać? Zadzwoń do Pawła Kotarskiego: 533747219