JANTRA JOGA - Tybetańska Joga Ruchu
JANTRA JOGA – Tybetańska Joga ruchu
Jantra Joga lub Joga Ruchu jest starożytnym systemem Tybetańskiej Jogi, opartej na tekście „Jantry Zjednoczenia Słońca i Księżyca" napisanym w VIII wieku przez Mistrza i tłumacza Wajroczane, jest jednym z najstarszych zanotowanych systemów Jogi, który istnieje na świecie. Została przeniesiona na Zachód przez Chogyala Namkhai Norbu, żyjącego Mistrza Dzogczen, który jest autorem szczegółowego komentarza do rdzennego tekstu i jako pierwszy rozpoczął przekazywać te nauki na początku lat siedemdziesiątych na zachodzie. Głównym celem Jantra Jogi jest wykształcenie zdolności pozostawania w stanie relaksacji i harmonii.. Poprzez pozycje i ruchy w połączeniu z oddechem energia staje się skoordynowana i zharmonizowana co pozwala na zrelaksowanie umysłu i odnalezienie swojego prawdziwego balansu, który jest podstawą dla głębokiej kontemplacji co prowadzi do odkrycia naszego pierwotnego stanu, wyjście poza osądy i ocenianie. Ponad to Jantra Joga stosowana jest w Medycynie Tybetańskiej jako metoda przezwyciężania chorób oraz zaburzeń mentalnych. Tak więc ćwiczenia Jantra Jogi mogą być stosowane zarówno jako forma terapii, jak i w pełni kompletna ścieżka rozwoju ku całkowitej realizacji owocu Dzogczen.
Zapraszamy do obejrzenia krótkiej prezentacji Jantry
https://www.youtube.com/watch?v=3M_VpcSqq70
Prowadzący: Adam Wąś - uczeń Chogyala Namkhai Norbu, żyjącego Mistrza Dzogczen, za którego naukami podąża od 1991r. od lat 90’ pod Jego kierunkiem praktykuje system Jantra Jogi i praktyki Dzogczen z których ten system pochodzi. Przez te lata będąc wciąż niepewnym swej wiedzy dopiero w 2010 roku zdecydował się na zdobycie dyplomu instruktora aby prowadzić otwarte kursy i rozpowszechniać wiedzę o Jantrze przez której praktykę można uzyskać nie tylko dobrą kondycję fizyczną ale i pełen spokoju zrelaksowany stan umysłu, który jest podstawą do zrozumienia naszego istnienia.
CENA: 220 zł / za 3 dni warsztatów od piątku do niedzieli włącznie
TERMIN: 20-22 maja 2016
ZAPISY: aby się zapisać wpłać zaliczkę 50% ceny na konto nr konta 40 1140 2004 0000 3102 7475 8205 zarezerwuj miejsce dzwoniąc pod numer: tel. 691 366 090 - Agnieszka, tel. 694 473 458 - Renata
Minimalna liczba uczestników to 10 osób. Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatu, jeśli nie zbierze się wymagana liczba chętnych.
PROGRAM WARSZTATU
Zapoznamy się m.in. z:
- metodą pełnego oddechu
- 9 oczyszczającymi oddechami
- 5 ćwiczeniami rozluźniającymi stawy i zmysły
- 8 ruchami, z ośmioma rodzajami oddechu, służącymi oczyszczeniu prany cyrkulującej w ciele
- 5 ćwiczeniami kontrolującymi, stymulującymi i otwierającymi kanały energetyczne.
(Pranajama Tsadul oraz 5 jantr Tsadul)
piątek
Od 18:30 – 20:30
sobota
1 sesja – 10:00 – 12:30
Przerwa na lunch – 12:30 – 15:30
2 sesja – 15:30 – 17:30
niedziela
1 sesja – 9:30 – 12:00
Przerwa na lunch – 12:00 – 15.00
2 sesja – 15.00 – 17.00
Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj :)
JANTRA JOGA – TYBETAŃSKA JOGA RUCHU
Jantra Joga lub Joga Ruchu jest starożytnym systemem Tybetańskiej Jogi, opartej na tekście „Jantry Zjednoczenia Słońca i Księżyca" napisanym w VIII wieku przez Mistrza i tłumacza Wajroczane, jest jednym z najstarszych zanotowanych systemów Jogi, który istnieje na świecie. Została przeniesiona na Zachód przez Chogyala Namkhai Norbu, żyjącego Mistrza Dzogczen, który jest autorem szczegółowego komentarza do rdzennego tekstu i jako pierwszy rozpoczął przekazywać te nauki na początku lat siedemdziesiątych na zachodzie.
Linia przekazu sięga do nepalskiego Mahasiddhy Humkary, który przekazał te nauki Guru Padmasambhawie (nauczycielowi, który wprowadził buddyjskie nauki Wadżrajany do Tybetu w VIII wieku). W Jantra Jodze używamy naszego ciała, mowy i umysłu. Na poziomie ciała istnieją odpowiednie pozycje i ruchy, na poziomie głosu - techniki oddychania, na poziomie umysłu –sposoby wizualizacji i koncentracji. Joga jest Sanskryckim słowem które na Tybetański tłumaczy się jako Naljor. Pierwotnie Joga znaczy 'zjednoczenie', lecz Naljor naprawdę znaczy wiedzę o Pierwotnym Stanie, odkrycie naszego rzeczywistego stanu.
Jantra Joga Wajroczany zawiera
108 ćwiczeń które są podzielone w następującym porządku:
- 9 oczyszczających oddechów wydech nieświeżego (zużytego) powietrza,
- 5 Jantr dla rozluźnienia stawów jak i zmysłów,
- 8 Jantr dla oczyszczenia prany,
- 1 pranajama dla kontroli kanałów,
- 5 Jantr dla kontrolowania kanałów,
- 5 głównych pranajam,
- 75 głównych Jantr,
- 7 Lotosów,
- 1 Fala Wadżry.
Pożytki medyczne i inne płynące z JANTRA JOGI
• przezwyciężyć zaburzenia oraz bóle stawów i mięśni: kończyn, głowy i tułowia (żeber i kręgosłupa), usunąć zaburzenia systemu nerwowego
(w tym rdzenia kręgowego),
• pozwala usprawnić funkcjonowanie narządów wewnętrznych
• przezwyciężyć problemy związane ze słabościami: depresja, lęki, lenistwo
• poszerza zdolności intelektualne, percepcje zmysłową, pamięć, „rozjaśnia” umysł.
• wzmacniają oczyszcza i harmonizuje działanie energii, kontrolują kanały w ciele, rozluźniają wszystkie napięcia,
• uczy relaksu i koncentracji, wyrabiają otwarty i elastyczny stosunek do życia.
Jantra Joga prowadzi do zintegrowania głębokiej esencji nauk Dzogczen w trzech bramach praktykującego (ciała, mowy i umysłu).
Gdy mówimy o ciele mowie i umyśle, to musimy zrozumieć że ciało jest najłatwiejszym do pracy ponieważ ono współdziała z materialnym poziomem. Fizyczne ciało umożliwia nam widzenie i dotykanie rzeczy i tym sposobem jest bardzo konkretnym instrumentem za pomocą którego osiąga się pewien stopień zrozumienia. Aby zdobyć głębsze zrozumienie to nieodzownym jest praca na poziomie mowy lub energii, lecz wciąż ważniejszy jest poziom umysłu. W jodze, umysł jest jak Król, podczas gdy energię porównuje się z Ministrami a ciało do Poddanych. Jasnym jest że umysł jest ważniejszym od ciała i mowy lub energii. Niemniej, fizyczne ruchy i pozycje są równie ważne ''PONIEWAŻ JEŚLI NIE, NIE BĘDZIEMY ZDOLNI KONTROLOWAĆ CIAŁA I KANAŁÓW CIAŁA, TO NIE BĘDZIEMY ZDOLNI KONTROLOWAĆ ENERGII PRZEPŁYWAJĄCEJ PRZEZ TE KANAŁY, A JEŚLI NIE BĘDZIEMY ZDOLNI KONTROLOWAĆ ENERGII, TO NIE BĘDZIEMY ZDOLNI KONTROLOWAĆ UMYSŁU. Tak więc, wtym znaczeniu umysł jest zależny od energii a energia od ciała. Joga balansuje te trzy aspekty, najpierw praca z ciałem poprzez pozycje i ruchy które służą do skoordynowania i zharmonizowania energii. W jantra jodze jest wiele pozycji podobnych do tych w Hatha Jodze, jakkolwiek jest różnica w sposobie ich wykonywania. W JANTRA JODZE POZYCJA (CIAŁA) NIE JEST GŁÓWNĄ RZECZĄ, ZAMIAST TEGO ZASADNICZĄ SPRAWĄ JEST SEKWENCJA RUCHÓW, SPÓŁZALEŻNYCH Z ODDECHEM, WYKONYWANYCH ABY PRZYJĄĆ POZYCJE (CIAŁA). Zarówno ruchy jak i pozycje są wykonywane przez ograniczony czas, opierając się na zasadzie cyklu czterech liczeń (to jest ważne dla podstawowych ćwiczeń Jantr, podczas gdy w bardziej zaawansowanych ćwiczeniach Jantr powinno się utrzymywać oddech tak długo jak to możliwe).