JOGA NIDRA I TECHNIKI RELAKSACYJNE
35 zł pojedyncze zajęcia
Zajęcia prowadzi Joanna Chołaścińska, NR TEL. 693737928
Joga Nidra? Joga psychicznego snu.
Joga Nidra jest techniką prowadzącą do relaksu na głębokim poziomie. Słowo sen odnosi się do stanu fal mózgowych praktykującego. W czasie Jogi Nidry stan aktywności mózgu (fale delta) odpowiada stanie głębokiego snu (Non-rapid eye movement, NREM, SEM). Praktykujący pozostaje przytomny. Pozycja leżąca (Siavasana) sprzyja uwalnianiu napięć, zarówno tych powierzchniowych, na przykład z danego dnia, jak i tych głębokich z poziomu Nieświadomości. W czasie praktyki wycofujemy zmysły, zwracamy je do wewnątrz, obserwujemy doznania z poziomu ciała fizycznego, obserwujemy oddech, czujemy ciało fizyczne. Od tego zaczyna się podróż ?wgłąb? siebie. Joga Nidra jest techniką pratyahary, czyli techniką oddzielenia umysłu, ciała i zmysłów od świata zewnętrznego. Joga nidra nie jest hipnozą czy ezoterycznym ćwiczeniem, którego celem jest dostarczenie nam wyjątkowych i ekstatycznych przeżyć. Joga nidra nie jest rodzajem ucieczki od realnych obowiązków i realnego świata. Joga nidra nie jest też żadną osobną szkołą czy rodzajem jogi. Joga nidra jest jedynie metodą, która jest pomocna w zainspirowaniu w sobie procesu introspekcji i pasywnej uważności.? (Lesław Kulmatycki) http://www.joga-joga.pl/pl115/teksty823/joga_nidra_cudowna_sztuka_niedzialania_leslaw_kulm)
Zewnętrznemu chaosowi zostaje przeciwstawiony wewnętrzny spokój, umysł zajęty jest obserwacją i kreowaniem wewnętrznych obrazów, wizualizacji. Umysł podlega ćwiczeniom, by stopniowo i coraz pełniej służył nam w życiu, w pozostawaniu przytomnym w świecie zewnętrznym. Podczas praktyki Jogi Nidry przygotowujemy się do bardziej zaawansowanych praktyk medytacyjnych.