zajęcia

Joga Nidra? Joga psychicznego snu.

Joga Nidra jest techniką prowadzącą do relaksu na głębokim poziomie. Słowo sen odnosi się do stanu fal mózgowych praktykującego. W czasie Jogi Nidry stan aktywności mózgu (fale delta) odpowiada stanie głębokiego snu (Non-rapid eye movement, NREM, SEM). Praktykujący pozostaje przytomny. Pozycja leżąca (Siavasana) sprzyja uwalnianiu napięć, zarówno tych powierzchniowych, na przykład z danego dnia, jak i tych głębokich z poziomu Nieświadomości. W czasie praktyki wycofujemy zmysły, zwracamy je do wewnątrz, obserwujemy doznania z poziomu ciała fizycznego, obserwujemy oddech, czujemy ciało fizyczne. Od tego zaczyna się podróż ?wgłąb? siebie. Joga Nidra jest techniką pratyahary, czyli techniką oddzielenia umysłu, ciała i zmysłów od świata zewnętrznego. Joga nidra nie jest hipnozą czy ezoterycznym ćwiczeniem, którego celem jest dostarczenie nam wyjątkowych i ekstatycznych przeżyć. Joga nidra nie jest rodzajem ucieczki od realnych obowiązków i realnego świata. Joga nidra nie jest też żadną osobną szkołą czy rodzajem jogi. Joga nidra jest jedynie metodą, która jest pomocna w zainspirowaniu w sobie procesu introspekcji i pasywnej uważności.? (Lesław Kulmatycki) http://www.joga-joga.pl/pl115/teksty823/joga_nidra_cudowna_sztuka_niedzialania_leslaw_kulm)  

Zewnętrznemu chaosowi zostaje przeciwstawiony wewnętrzny spokój, umysł zajęty jest obserwacją i kreowaniem wewnętrznych obrazów, wizualizacji. Umysł podlega ćwiczeniom, by stopniowo i coraz pełniej służył nam w życiu, w pozostawaniu przytomnym w świecie zewnętrznym. Podczas praktyki Jogi Nidry przygotowujemy się do bardziej zaawansowanych praktyk medytacyjnych.