JOGA DYNAMICZNA dla początkujących
JOGA DYNAMICZNA
JOGĘ PROWADZI NAUCZYCIELKA Jogi Ashtangi ANNA SOCHA-BYSTROŃ
To wymagająca fizycznego zaangażowania forma jogi. Wywodzi się z klasycznej hatha jogi indyjskiej, jednak zawiera w sobie elementy gimnastyki i kalisteniki. Dzięki dynamicznemu tempu, w jakim prowadzone są zajęcia, wzrasta temperatura ciała, a mięśnie i ścięgna rozgrzewają się i rozciągają. Pozwala to pogłębić pracę w pozycjach i szybciej osiągnąć wyższy poziom praktyki.
W połączeniu ze szczególną techniką oddechową, czyli oddechem Ujaji - płynny, nieustający ruch w czasie ćwiczenia Ashtangi ma silne działanie oczyszczające, tonizujące i terapeutyczne.
Regularna praktyka może przyczynić się do redukcji dolegliwości związanych z siedzącym trybem życia, wzmocni i wyszczupli sylwetkę, poprawi ogólną kondycję i samopoczucie.
Zajęcia rozpoczynają się krótką sekwencją rozgrzewającą, czyli Powitaniem Słońca, po czym następują pozycje stojące, siedzące i wygięcia do tyłu. Sesja kończy się sekwencją zamykającą, która ma wychłodzić i przygotować ciało do relaksu.
Na pierwszych zajęciach uczysz się jogowej rozgrzewki, czyli Powitania Słońca oraz kilku pozycji końcowych, które mają przygotować Cię do relaksu. Dopiero po pewnym czasie poznasz kolejne pozycje z Pierwszej Serii. Dzięki takiemu łagodnemu wprowadzeniu w praktykę, Twoje ciało, nawet jeśli jest sztywne, w bezpieczny sposób zacznie się otwierać i zwiększać swoje możliwości.
Seria Prowadzona
To zajęcia dla osób, które znają przynajmniej połowę Pierwszej Serii. W przeciwieństwie do zajęć Mysore, tempo tych zajęć nadaje prowadzący, rozliczając każdą vinyasę (czyli oddech połączony z ruchem i płynne przejście między pozycjami). Liczymy wg. tradycji - używając sanskryckich liczebników.
Ich zaletą jest dynamika i energia płynąca z synchronizowanej w grupie praktyki.
Prowadzenie: Anna Socha-Bystroń, nr tel. 501017980
jednorazowe wejście 35 pln
karnet na zajęcia 1 raz w tygodniu ważny 1miesiąc - 120 pln
karnet na zajęcia 2 razy w tygodniu ważny 1 miesiąc - 160 pln