JOGA INTENSYWNA POZYCJE ODWRÓCONE
Prowadzenie: Anna Socha-Bystroń, nr tel. 501017980
Joga intensywna – pozycje odwrócone.
Zapraszam na intensywnie wzmacniające zajęcia jogi, które przygotowują do podjęcia praktyki zaawansowanych pozycji odwróconych takich jak: stanie na głowie, stanie na przedramionach, stanie na rękach oraz pozycji balansowych.
Każde spotkanie składa się z kilku bloków – najpierw budujemy siłę i wzmacniamy kluczowe partie mięśni, następnie pracujemy nad praktyką pozycji i kończymy rozciąganiem i relaksem.
Zajęcia trwają około 1 godzinę i 15 minut i przeznaczone są dla osób mających już doświadczenie z jogą bądź innym wysiłkiem fizycznym.
Osoby chcące uczestniczyć w zajęciach powinny przygotować się na ich znaczną intensywność.
Ponieważ bardzo dużo czasu będziemy poświęcać pozycjom odwróconym trzeba mieć świadomość obciążeń i pracy, jaka będzie udziałem nadgarstków. Jeżeli więc Twoje nadgarstki są w jakiś sposób kontuzjowane, to nie są zajęcia dla Ciebie. Jeżeli masz słabe nadgarstki, to będziesz musiał/a zwracać szczególną uwagę na detale, a Twoja praca będzie polegała na początku na ich wzmocnieniu.
Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o 20.15
Koszt – karnet 8 wejść ważny 1 miesiąc – 160 pln
Karnet 4 wejścia ważny 1 miesiąc – 120 pln
Jednorazowe wejście 35 pln
Od prowadzącej - Anny Sochy:
Uczę jogi od 8 lat, praktykuję od 20. Jako nauczycielka pierwsze kroki stawiałam w nurcie Ashtanga Jogi, bardzo dynamicznej i fizycznie wymagającej formie jogi. Przez 5 lat uczyłam w tym stylu, prowadząc jedyne zajęcia MYSORE w Toruniu. Nadal czerpię z tej tradycji, ale moja praktyka, a co za tym idzie nauczanie, skierowane jest teraz na bardziej funkcjonalne wykorzystanie technik jogi i innych dziedzin ruchowych. Joga to po prostu nie wszystko ???? Od zaawansowanych pozycji akcentujących ekstremalne zakresy ruchowe bardziej interesuje mnie poszukiwanie siły i wsparcia dla mięśni w asanach i jak może to pomóc w utrzymaniu zdrowego i sprawnego ciała.
Zapraszam do kontaktu
Tel 501017980
Fb Anna Socha Joga