Łagodna joga dla każdego
Zapraszamy na zajęcia „Łatwej Jogi” – Jogi dla każdego.
Zajęcia te przeznaczone są dla większości osób. Nie wymagają specjalnego przygotowania, ani dobrej kondycji. Wręcz przeciwnie – dedykowane są m.in. dla osób mających problemy z aparatem ruchu. Ćwiczenia są tak dobrane aby budować naszą kondycję!
Cel zajęć:
-
wzmocnienie mięśni, w tym mięśniowego gorsetu dla kręgosłupa;
-
przywrócenie elastyczności ciała;
-
poprawienie ruchomości stawów;
dodatkowo będziemy pracować z:
-
ćwiczeniami oddechowymi;
-
ćwiczeniami usprawniającymi funkcjonowanie narządów wewnętrznych;
a także sporo uwagi poświęcimy pracy z równowagą ciała.
Zajęcia kończą się relaksem – to ważne aby przywrócić naszemu ciału umiejętność głębszego rozluźniania się!
Pewną nowością będą ćwiczenia wzmacniające mięśnie twarzy, co znacznie spowalnia procesy jej starzenia się.
Prowadzenie Krzysztof Dąbrowski
"Ćwiczeniami opartymi na doświadczeniach jogi zainteresowałem się pod koniec lat siedemdziesiątych, ze względu na słabe zdrowie, licząc - i słusznie - na jego poprawę.
Pierwsze zajęcia z zorganizowanymi grupami rozpocząłem pod koniec lat dziewięćdziesiątych. W swojej praktyce preferuję proste pozycje dostępne dla większości osób, także starszych czy mniej sprawnych.
Moim idee fix jest spowolnienie procesu starzenia się ciała. Dlatego też, jako instruktor rekreacji ruchowej, na zajęciach udzielam również informacji z tematu dietetyki, hydroterapii oraz innych metod pozytywnie wpływających na wiek biologiczny naszego organizmu."
czwartek godz.: 16.30 - 18.00
Koszt: 30 zł - pojedyncze wejście
100 zł karnet - 4 kolejne wejścia