Ashtanga Joga, Zajęcia Mysore, Seria Prowadzona
2016-09-01
Ashtanga Joga
To wymagająca fizycznego zaangażowania forma jogi. Wywodzi się z klasycznej hatha jogi indyjskiej, jednak zawiera w sobie elementy gimnastyki i kalisteniki. Dzięki dynamicznemu tempu, w jakim prowadzone są zajęcia, wzrasta temperatura ciała, a mięśnie i ścięgna rozgrzewają się i rozciągają. Pozwala to pogłębić pracę w pozycjach i szybciej osiągnąć wyższy poziom praktyki.
W połączeniu ze szczególną techniką oddechową, czyli oddechem Ujaji - płynny, nieustający ruch w czasie ćwiczenia Ashtangi ma silne działanie oczyszczające, tonizujące i terapeutyczne.
Regularna praktyka może przyczynić się do redukcji dolegliwości związanych z siedzącym trybem życia, wzmocni i wyszczupli sylwetkę, poprawi ogólną kondycję i samopoczucie.
Zajęcia rozpoczynają się krótką sekwencją rozgrzewającą, czyli Powitaniem Słońca, po czym następują pozycje stojące, siedzące i wygięcia do tyłu. Sesja kończy się sekwencją zamykającą, która ma wychłodzić i przygotować ciało do relaksu.
Zajęcia Mysore
To tradycyjny sposób nauczania, odpowiedni zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych adeptów jogi. Wywodzi się z miasta Mysore w Południowych Indiach, gdzie w ten właśnie sposób uczył Sri K. Pattabhi Jois, prekursor Ashtanga Jogi, i gdzie dziś uczą tak jego córka Sarashwathi i jego wnuk Sharath.
Styl Mysore pozwala na indywidualny kontakt między uczniem a nauczycielem, dzięki czemu można dostosować praktykę do potrzeb i możliwości ćwiczącego.
Jest też najlepszym sposobem na naukę sekwencji asan, gdyż kolejne pozycje wprowadzane są stopniowo, w miarę jak ciało ucznia wzmacnia się i uelastycznia.
Na pierwszych zajęciach uczysz się jogowej rozgrzewki, czyli Powitania Słońca oraz kilku pozycji końcowych, które mają przygotować Cię do relaksu. Dopiero po pewnym czasie poznasz kolejne pozycje z Pierwszej Serii. Dzięki takiemu łagodnemu wprowadzeniu w praktykę, Twoje ciało, nawet jeśli jest sztywne, w bezpieczny sposób zacznie się otwierać i zwiększać swoje możliwości.
Seria Prowadzona
To zajęcia dla osób, które znają przynajmniej połowę Pierwszej Serii. W przeciwieństwie do zajęć Mysore, tempo tych zajęć nadaje prowadzący, rozliczając każdą vinyasę (czyli oddech połączony z ruchem i płynne przejście między pozycjami). Liczymy wg. tradycji - używając sanskryckich liczebników.
Ich zaletą jest dynamika i energia płynąca z synchronizowanej w grupie praktyki.
Koszt
zajęcia wieczorne - jednorazowe wejście 25 pln
karnet 4 wejścia / miesiąc - 80 pln
karnet 8 wejść / miesiąc 130 pln
Mysore - jednorazowe wejście - 10 pln
karnet 8 wejść / miesiąc - 70 pln
karnet 12 wejść / miesiąc - 100 pln
karnet OPEN uprawniający do wejścia na wszystkie zajęcia poranne i wieczorne - 160 pln