Joga Relaksowa - zajęcia stałe
Joga+Masaż+RelaksacjaJoga RelakSowa to współczesny „antystres”, to forma „zabawy” z ciałem, która ma przede wszystkim przywrócić naturalny relaks w różnych częściach ciała, lub uwolnić od stanu zgromadzonego tam napięcia. Często nawet bezpośrednio nie odczuwamy lub nie zdajemy sobie sprawy z ogromu nagromadzonych latami tak fizycznych jak i psychicznych napięć. Obie formy obciążenia są ściśle ze sobą powiązane, dlatego dysfunkcje w ciele są bardzo często odpowiedzią i reakcją na psychologiczny stan a zatem są odpowiedzią układu nerwowego na stresory.
Joga akademicka bardzo konkretnie ukierunkowuje na pracę z ciałem poprzez główną myśl czy zasadę „ahimsa” co oznacza „nie szkodzić”. Zatem jogowa „zabawa” lub „forma pracy” z ciałem jak kto woli, dba przede wszystkim o komfort każdego ćwiczącego, co w praktyce oznacza dbanie o siebie samego, ale tak na macie jak i w życiu codziennym. W trakcie zajęć poświęcamy uwagę sobie, swemu ciału, świadomie obserwujemy siebie i swoje reakcje, i traktujemy siebie z pełną uwagą, na która w pełni zasługujemy.
Uważam, że to świetne połączenie aktywować ciało jogą oraz masażem. Obie metody świetnie się uzupełniają, ponieważ to czego nie możemy dla siebie zrobić poprzez własny ruch może uzupełnić lub dopełnić dotyk masażu i manipulacji masażysty.
Zapraszam więc na wspólne aktywowanie ciała, uwalnianie od stresu i od napięć, które ograniczają zupełnie niepotrzebnie. Więcej relaksu w życiu podwyższa jego jakość, uwalnia i ułatwia życie, i wnosi więcej radości.
Podczas wspólnych praktyk będą zarówno ćwiczenia jogi akademickiej – hatha jogi - jak i ćwiczenia relaksacyjne, koncentracji, skupienia, techniki oddechowe oraz elementy biofeedbacku.
Cennik:1 zajęcia -25 zl
Karnet 4 wejścia 80 zł
Karnet 8 wejść 125 zł
Karnet 10 wejść 150 zł
Moje zainteresowanie i fascynacja jogą a także pracą z ciałem w różnych aspektach trwają już wiele lat. Niemniej „w tym między czasie” ukończyłam Studium Obsługi Ruchu Turystycznego, potem studia w Poznaniu Turystyka i rekreacja na UAM. Sukcesywnie poznawałam kolejne metody pracy z ciałem i umysłem na kursach i szkoleniach, także jako różne formy masażu. Poznane techniki masażu klasycznego, sportowego, refleksoterapia stóp, techniki metamorficzne i powięziowe, metodę pracy z ciałem Feldenkraisa i inne, zawsze wnosiły więcej inspiracji. Liczne konferencje, kongresy czy wykłady z zakresu masażu, pracy z ciałem czy zdrowia w jakich uczestniczyłam, oraz projekty medialne podejmowane z racji mojej pracy wydawniczej poszerzyły zakres moich zainteresowań, wzbogaciły o wiedzę oraz nowe doświadczenia i niezwykłe znajomości. W 2015 roku ukończyłam podyplomowe studia na AWF Warszawa na wydziale rehabilitacji o kierunku Relaksacja i Joga pod okiem Janusza Szopa oraz szerokiego grona specjalistów. Akademicka metodyka pracy z ciałem a także formy relaksacji i koncentracji jako formy radzenia sobie ze stresem i przywracanie stanu homeostazy organizmu, budzące świadomość naszego ciała i nas samych – to jest moim priorytetem.
A teraz oto jestem tutaj aby wspólnie ćwiczyć jogę, uwalniać z napięć i stresu masażem, dzieląc się tym co zgromadziłam teoretycznie i praktycznie a także by nadal się uczyć.
„W pozornym bezruchu czyń postęp.” Agnieszka Sowa
Jestem absolwentką studiów podyplomowych AWF Warszawa Relaksacja i joga na wydz. rehabilitacji.