GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA KOBIET 23-24.04.
2022-04-12
GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA KOBIET - WARSZTAT PODSTAWOWY
23-24 KWIETNIA 2022
PROWADZENIE - MONIKA PÓŁROLNIK, instruktorka rekreacji ruchowej od 2007 roku, zakochana w formach body mind; od 2015 roku instruktorka Słowiańskiej Gimnastyki Kobiet - uczennica Julii Winogradowej i Evy Byuksel.
OD PROWADZĄCEJ:
Szczęście nie jest czymś, co można posiadać, ubrać, skonsumować, osiągnąć jako cel podróży lub na co trzeba zasłużyć.
Szczęście to duchowe doświadczenie życia w każdej chwili z miłością, łaską i wdzięcznością.
Szczęście to duchowe doświadczenie życia w każdej chwili z miłością, łaską i wdzięcznością.
Od siedmiu lat praktykuję Gimnastykę Słowiańską, ćwicząc każdego dnia i prowadząc regularne zajęcia dla kobiet. Wspaniale jest obserwować, jak forma ta kompleksowo oddziałuje na ciało, ale także doświadczać, jak poprzez ciało zmienia nastawienie kobiety do samej siebie, bliskich, świata ...
Tym razem zapraszam na warsztat podstawowy, w czasie którego możesz postawić pierwsze kroki na tej wyjątkowej kobiecej ścieżce..
Warsztat skierowany jest także do kobiet regularnie ćwiczących gimnastykę jako uzupełnienie, możliwość korekty poszczególnych pozycji, pogłębienie wiedzy, wymiana doświadczeń.
Tym razem zapraszam na warsztat podstawowy, w czasie którego możesz postawić pierwsze kroki na tej wyjątkowej kobiecej ścieżce..
Warsztat skierowany jest także do kobiet regularnie ćwiczących gimnastykę jako uzupełnienie, możliwość korekty poszczególnych pozycji, pogłębienie wiedzy, wymiana doświadczeń.
Cele warsztatu:
* praktyka gimnastyki - cele, działanie, specyfika;
* technika wykonania 27 ćwiczeń gimnastycznych ze szczególnym uwzględnieniem oddechu oraz omówienie energetyki i oddziaływania poszczególnych pozycji;
* omówienie zasad bezpieczeństwa oraz ich praktyczne zastosowanie;
* intencje ~ co warto pamiętać, gdy je tworzymy;
* specyfika 7 ćwiczeń indywidualnych i ich związek z centrami energetycznymi;
* medytacje i ćwiczenia oddechowe:
* zastosowanie olejków eterycznych.
* praktyka gimnastyki - cele, działanie, specyfika;
* technika wykonania 27 ćwiczeń gimnastycznych ze szczególnym uwzględnieniem oddechu oraz omówienie energetyki i oddziaływania poszczególnych pozycji;
* omówienie zasad bezpieczeństwa oraz ich praktyczne zastosowanie;
* intencje ~ co warto pamiętać, gdy je tworzymy;
* specyfika 7 ćwiczeń indywidualnych i ich związek z centrami energetycznymi;
* medytacje i ćwiczenia oddechowe:
* zastosowanie olejków eterycznych.
Na zakończenie warsztatu każda kobieta otrzyma swój zestaw 7 ćwiczeń indywidualnych, dlatego przesyłając swoje zgłoszenie, proszę podać datę i godzinę urodzenia.
Jak gimnastyka oddziałuje na ciało fizyczne:
masuje i uelastycznia kręgosłup;
wzmacnia mięśnie i stawy;
ciało staje się sprężyste, pełne wdzięku i siły;
otwiera klatkę piersiową;
aktywizuje mięśnie głębokie;
zdejmuje napięcie w ciele (szczególnie w obszarze bioder, miednicy, barków, szyi);
normalizuje ciśnienie krwi;
aktywizuje i normalizuje pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego (automasaż nadnerczy, grasicy, tarczycy);
redukuje stres, wzmacnia odporność (masaż nadnerczy, gruczołów limfatycznych wokół piersi, grasicy);
oczyszcza naczynia limfatyczne;
masuje i dotlenia organy wewnętrzne;
harmonizuje procesy przemiany materii;
pomaga dbać o piękną formę piersi i ich zdrowo stan, masaż piersi oczyszcza i uwalnia wszelkie bloki, zastoje, zgrubienia;
wspiera w czasie menopauzy, napięciu przedmiesiączkowym, niepłodności (regulując poziom hormonów);
wspaniale przygotowuje do porodu i pomogą ciału łagodnie wrócić do formy w okresie połogu;
poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci;
odmładza dzięki regeneracji ciała i oczyszczeniu kanałów energetycznych;
uczy świadomego, pogłębionego oddechu;
wzmacnia mięśnie i stawy;
ciało staje się sprężyste, pełne wdzięku i siły;
otwiera klatkę piersiową;
aktywizuje mięśnie głębokie;
zdejmuje napięcie w ciele (szczególnie w obszarze bioder, miednicy, barków, szyi);
normalizuje ciśnienie krwi;
aktywizuje i normalizuje pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego (automasaż nadnerczy, grasicy, tarczycy);
redukuje stres, wzmacnia odporność (masaż nadnerczy, gruczołów limfatycznych wokół piersi, grasicy);
oczyszcza naczynia limfatyczne;
masuje i dotlenia organy wewnętrzne;
harmonizuje procesy przemiany materii;
pomaga dbać o piękną formę piersi i ich zdrowo stan, masaż piersi oczyszcza i uwalnia wszelkie bloki, zastoje, zgrubienia;
wspiera w czasie menopauzy, napięciu przedmiesiączkowym, niepłodności (regulując poziom hormonów);
wspaniale przygotowuje do porodu i pomogą ciału łagodnie wrócić do formy w okresie połogu;
poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci;
odmładza dzięki regeneracji ciała i oczyszczeniu kanałów energetycznych;
uczy świadomego, pogłębionego oddechu;
ruchoddech relaksświadomość
Warsztat przewidziany jest na 2 dni (10 godzin)
sobota: 11.00-16:30, niedziela: 10.00 -15.30.
sobota: 11.00-16:30, niedziela: 10.00 -15.30.
Koszt : 350zł, dla kobiet uczestniczących w moich zajęciach 300zł
Miejsce: Toruń, Ajanta Centrum Rozwoju
ORGANIZATORKA:
Iga Strawińska
E-mail : sowelo8@o2.pl
Tel: 693093785
Iga Strawińska
E-mail : sowelo8@o2.pl
Tel: 693093785
Mile widziana długa spódnica na każdy z warsztatowych dni ~ nieodłączny atrybut kobiecości będzie wspierał nas w czasie zajęć. Kiedy kobieta nosi spódnicę, wzmacnia swoją energetykę, wszystkie organy miednicy mniejszej są odpowiednio ukrwione, rozluźnione. Długa spódnica jest doskonałym narzędziem czerpania energii z Ziemi.
Nieodłączną częścią warsztatu jest sobotni koncert mis i gongów (więc w sobotę rezerwujemy sobie cały dzień na warsztat)
"Nauka wskazuje na coś, co mistycy wiedzą od tysięcy lat: dźwięk posiada klucz do tworzenia wszechświata. I może stworzyć duchową i materialną zmianę w naszym życiu.."
Przepięknym, mocnym dopełnieniem warsztatu będzie koncert gongów i mis w wykonaniu Wojtek Kasperek. Uzdrawiające brzmienia w sposób łagodny i subtelny pogłębią procesy oczyszczenia i transformacji.
Przepięknym, mocnym dopełnieniem warsztatu będzie koncert gongów i mis w wykonaniu Wojtek Kasperek. Uzdrawiające brzmienia w sposób łagodny i subtelny pogłębią procesy oczyszczenia i transformacji.
Wojtek Kasperek - dźwiękoterapeuta, wykształcony przez Monikę Doroszkiewicz w Gabinecie dźwiękoterapii Masuje Misami. Na co dzień pracuje z dźwiękiem, prowadząc indywidualne sesje masażu dźwiękiem jak i grupowe sesje relaksacyjne. Prowadzi dźwiękoterapię w Fundacji Anny Dymnej "Mimo Wszystko" w Polskim Stowarzyszeniu na rzecz Osób z Niepełnosprawnościami Intelektualnymi, w Domach Spokojnej Starości, DPS-ach oraz zajęcia edukacyjne w szkołach i przedszkolach w ramach pracy w Fundacji Głos Serca. Artysta skupiający się na formie improwizacji, tworzący koncerty na bazie chwili, wplatając za każdym razem coś nowego i nietypowego w swój repertuar.
Przestrzeń koncertowa otwarta jest dla wszystkich (nie tylko dla kobiet uczestniczących w warsztacie gimnastyki), dlatego serdecznie zapraszam znajomych z Torunia
Koncert gongów i mis
18:00-19:30